FELDENKRAIS THERAPIE

«Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess.
Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.»
M. Feldenkrais

Feldenkrais Therapie ist eine bewegungstherapeutische Methode der Komplementär Therapie. Sie geht davon aus, dass der Mensch über das bewusste Wahrnehmen von Bewegungsabläufen seine Lebensqualität (körperlich, seelisch und geistig) verbessern kann.

  • Durch die Stärkung der Selbstwahrnehmung wird die Selbstregulation (Stressreduktion und Spannungsregulierung) gefördert
  • die dadurch frei gesetzten Kräfte und Räume unterstützen beim (Wieder-)Entdecken persönlicher Ressourcen
  • Neue Bewegungs-Möglichkeiten werden erfahrbar

«Ich möchte Bedingungen schaffen,
in denen Menschen herausfinden können,
was sie brauchen, um ein erfülltes Leben zu leben»
M. Feldenkrais

Die moderne Hirnforschung bestätigt die unbegrenzte und lebenslange Entwicklungsfähigkeit des menschlichen Gehirns und dessen Regenerationsfähigkeit. Bewusst ausgeführte Bewegung und Achtsamkeit sind die Grundlage für Veränderung.

Feldenkrais kann entweder als Einzeltherapie (Funktionale Integration) oder in der Gruppe (Bewusstheit durch Bewegung) ausgeführt werden.

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Die Einzeltherapie bezieht sich auf deine individuellen Bedürfnisse und Anliegen. Meistens liegst du dazu bequem auf einer Feldenkrais Liege. Feine und differenzierte Bewegungen meiner Hände machen dir deine gewohnheitsmässigen motorischen Muster bewusst.  Durch diese taktile und kinästhetische Kommunikation erfährst du eine klarere und differenziertere Wahrnehmung deiner Bewegungs- und Spannungsmuster, sowie mögliche Alternativen zur Veränderung. Dabei kannst du:

  • Bewusst-werden von Gewohnheiten, die zu erhöhter Körperspannung führen
  • Überflüssige Spannung loslassen
  • akute oder chronische Beschwerden verringern
  • Zusammenhänge und Bewegungsabläufe im Körper wahrnehmen und erforschen
  • mit neuen oder wieder entdeckten Bewegungsmöglichkeiten experimentieren und den Handlungsspielraum erweitern
  • innerlich und äusserlich flexibler und beweglicher werden und wieder
  • mehr Wahlmöglichkeiten haben
  • die eigenen (Bewegungs-) Ressourcen wiederentdecken und kennenlernen und so im Alltag mehr Leichtigkeit erfahren

Die Teilnehmer*innen erforschen nach verbaler Anleitung der Therapeutin verschiedenste Bewegungsabläufe. Dabei geht es nicht um das Ausführen einer perfekten Bewegung, sondern darum, über bewusst ausgeführte Bewegung mehr über sich selbst und die eigenen Bewegungs-, Haltungs- und Verhaltensmuster zu erfahren.

Dabei kannst du:

  • Über achtsame Bewegung mehr zu dir selbst kommen und neue Kraft tanken
  • überflüssige Spannung loslassen und neue Leichtigkeit in der Bewegung entdecken
  • spielerisch in der Bewegung mit neuen Möglichkeiten experimentieren
  • im Alltag innehalten und dir Zeit für dich selbst nehmen

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Link zu Flyer/Daten Bewusstheit durch Bewegung: Bewegte Ruhemomente

3-4 Mal pro Semester finden thematischen Feldenkrais Nachmittage in Bewusstheit durch Bewegung statt. Sie bieten die Gelegenheit, sich vertiefter einem Thema zu widmen und sich von verschiedenen Seiten neuen Bewegungs-Zusammenhängen anzunähern. Durch diese Vertiefung können neue Bewegungsmöglichkeiten sowie Veränderungen in der Spannungsregulation eingeladen und leichter in den Alltag integriert werden.

Link zu Flyer/Daten Feldenkrais Nachmittage

Basierend auf den Entwicklungsprinzipien der Feldenkrais Methode und der Psychomotoriktherapie arbeite ich mit Kindern und Jugendlichen spielerisch an ihren Entwicklungsthemen.

  • Kinder und Jugendliche stärken ihr Selbstwertgefühl und finden so einen Umgang mit motorischen und emotionalen Schwierigkeiten
  • sie finden neue Möglichkeiten, mit Spannung (körperlich und emotional) umzugehen und Entspannung zu finden
  • durch feine und sehr gezielte und präzise Bewegungsimpulse lernt das Nervensystem des Kindes Bewegungen besser zu koordinieren und zu steuern und so eröffnen sich neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten
  • Kinder und Jugendlich lernen ihren Körper besser zu spüren und sich selbst wahrzunehmen
  • sie lernen ihre Stärken und ihr Potential kennen